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Informações Nutricionais | Quantidade por porção (100g) |
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Calorias | 150 kcal |
Carboidratos | 25g |
Proteínas | 8g |
Gorduras | 2g |
Fibras | 4g |
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O Baião de Dois é um prato típico do Nordeste brasileiro, mais especificamente da região do Agreste pernambucano. Sua origem remonta à época em que o agreste era uma região de plantações de arroz, feijão e gado. Com a combinação desses ingredientes, surge o Baião de Dois, um prato consistente e saboroso.
A receita tradicional do Baião de Dois é feita com arroz, feijão-fradinho, carne-seca, linguiça calabresa e temperos típicos da região, como cebola, alho, pimentão e cheiro-verde. Essa combinação de ingredientes resulta em um prato completo, que mescla os sabores marcantes da carne-seca e da linguiça com a suavidade do arroz e do feijão. Além da versão tradicional, cada região do Nordeste possui suas variações do Baião de Dois. Em algumas cidades, é comum o acréscimo de ingredientes como milho verde, queijo coalho e até abóbora. O Baião de Dois é uma opção de prato única, que pode ser servido como prato principal em um almoço ou jantar completo. Ele pode acompanhar uma salada verde fresca e um purê de abóbora, por exemplo, ou ser degustado por si só, pois é um prato completo e rico em sabores. |
Ingredientes
- 2 xícaras de arroz
- 1 xícara de feijão-fradinho
- 1 cebola média picada
- 3 dentes de alho picados
- 200g de carne-seca dessalgada e desfiada
- 200g de linguiça calabresa defumada em rodelas
- 2 colheres de sopa de manteiga de garrafa
- 1 pimentão verde picado
- 1 tomate picado
- 1/2 xícara de cheiro-verde picado (salsa e cebolinha)
- Sal e pimenta a gosto
Utensílios
- Panela de pressão
- Panela grande
- Colher de pau
- Faca afiada
- Tábua de corte
- Tigelas pequenas para os ingredientes
Modo de Preparo
Em uma panela de pressão, cozinhe o feijão-fradinho com água e sal por cerca de 10 minutos ou até ficar macio. Reserve. |
Em outra panela grande, refogue a cebola e o alho na manteiga de garrafa até dourarem. |
Adicione a carne-seca desfiada e a linguiça calabresa em rodelas e refogue por mais 5 minutos. |
Acrescente o pimentão verde, o tomate e o cheiro-verde picado. Refogue por mais 2 minutos. |
Adicione o arroz à panela e misture bem com os ingredientes refogados. |
Adicione o feijão-fradinho cozido à panela, misture novamente e tempere com sal e pimenta a gosto. |
Cubra tudo com água quente, aproximadamente 4 xícaras, e deixe cozinhar em fogo médio por cerca de 20 minutos ou até que o arroz esteja macio e soltinho. |
Desligue o fogo e deixe o Baião de Dois descansar por 5 minutos antes de servir. |
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O Baião de Dois é uma opção de prato única, que pode ser servido como prato principal em um almoço ou jantar completo. Ele pode acompanhar uma salada verde fresca e um purê de abóbora, por exemplo, ou ser degustado por si só, pois é um prato completo e rico em sabores.
Em relação aos benefícios para a saúde, o Baião de Dois é uma boa fonte de proteínas, fibras e carboidratos, fornecendo energia para o dia a dia. No entanto, devido à presença da carne-seca e da linguiça calabresa, é importante consumir com moderação, para evitar o consumo excessivo de sódio e gorduras saturadas. Experimente preparar essa receita tradicional nordestina e delicie-se com um prato cheio de sabor e tradição! O Baião de Dois certamente conquistará o seu paladar e deixará suas refeições ainda mais saborosas e especiais. Agora que você conhece todos os segredos para preparar um delicioso Baião de Dois, é hora de colocar em prática e surpreender a todos com esse prato autêntico e cheio de sabor! Aproveite cada garfada e compartilhe essa receita com seus amigos e familiares. Bom apetite! |