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Informações Nutricionais | Quantidade por porção (1 xícara – 240ml) |
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Calorias | 150 |
Carboidratos | 30g |
Proteínas | 4g |
Gorduras | 2g |
Fibras | 4g |
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Nada melhor do que uma sopa deliciosa para aquecer o corpo e a alma nos dias mais frios, não é mesmo? A sopa de batata com cebolinha é uma opção versátil e reconfortante, perfeita para aproveitar o sabor da batata de forma diferente. Essa receita é ideal para um jantar em família ou até mesmo para servir como entrada em ocasiões especiais.
Uma dica para deixar sua sopa ainda mais cremosa é adicionar um pouco de purê de batata ao final do preparo. Para uma versão mais leve, você pode substituir o leite vegetal por caldo de legumes. A sopa de batata com cebolinha é bastante flexível e pode ser adaptada de diversas maneiras. Se você gosta de um toque cítrico, experimente adicionar um pouco de suco de limão antes de servir. Para uma versão mais proteica, você pode adicionar tofu em cubos no momento em que bater a sopa no liquidificador. Essa receita é uma ótima opção para quem busca uma alimentação vegana, pois é livre de ingredientes de origem animal, mas ainda assim extremamente saborosa. Além disso, a batata é uma excelente fonte de carboidratos complexos, fornecendo energia de forma gradual ao organismo. A sopa de batata com cebolinha é uma explosão de sabor que vai te surpreender. Experimente essa delícia e aproveite todo o conforto que ela proporciona! |
Ingredientes
- 500g de batatas descascadas e cortadas em cubos
- 1 cebola média picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 litro de caldo de legumes
- 1 xícara de leite vegetal (como leite de amêndoas ou leite de aveia)
- Sal e pimenta a gosto
- Cebolinha picada para finalizar
Utensílios
- Panela grande
- Colher de pau
- Liquidificador ou mixer
Modo de Preparo
Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. |
Adicione a cebola e o alho e refogue até ficarem dourados. |
Acrescente as batatas e o caldo de legumes à panela. Deixe cozinhar por 20 minutos, ou até as batatas ficarem macias. |
Retire do fogo e deixe a sopa esfriar um pouco antes de bater no liquidificador ou usar um mixer para obter uma consistência cremosa. |
Volte a sopa para a panela e adicione o leite vegetal. |
Aqueça novamente em fogo baixo por mais 5 minutos. |
Tempere com sal e pimenta a gosto. |
Sirva a sopa em tigelas individuais e finalize com cebolinha picada por cima. |
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A sopa de batata com cebolinha é um prato clássico da culinária mundial, com variações em diferentes culturas. Ela se originou na Europa, onde a batata é um dos principais ingredientes da gastronomia. Desde então, a receita se espalhou pelo mundo, ganhando toques locais e se adaptando a diferentes paladares.
A combinação da batata com a cebolinha traz uma harmonia perfeita de sabores. Enquanto a batata confere cremosidade e um sabor levemente adocicado, a cebolinha adiciona um toque de frescor e um aroma irresistível. O resultado final é uma sopa reconfortante e extremamente saborosa. Essa sopa é conhecida por sua versatilidade, podendo ser servida como prato principal ou como acompanhamento em diferentes refeições. Além disso, é uma opção econômica e fácil de preparar, perfeita para aqueles dias em que buscamos praticidade na cozinha. Uma das vantagens dessa receita é que ela é totalmente vegana, o que a torna uma ótima opção para quem segue uma dieta livre de produtos de origem animal. O leite vegetal utilizado no preparo confere cremosidade, sem perder a característica indulgente da sopa. Além disso, essa versão vegana da sopa de batata com cebolinha também é uma excelente opção para quem deseja reduzir o consumo de laticínios. Além disso, a batata é uma excelente fonte de nutrientes. Ela é rica em vitamina C, vitamina B6, potássio e fibras, trazendo benefícios para a saúde cardiovascular, digestão e imunidade. Essa sopa é uma maneira deliciosa de aproveitar todos esses nutrientes de forma prazerosa. Para obter um resultado ainda mais saboroso, é importante escolher batatas de boa qualidade. Opte por batatas firmes e sem machucados, para garantir uma sopa cremosa e com sabor equilibrado. A cebolinha também deve ser fresca, para proporcionar aquele toque de frescor característico. Em resumo, a sopa de batata com cebolinha é uma receita deliciosa, fácil de preparar e extremamente versátil. Aproveite essa combinação de sabores e sirva essa sopa em ocasiões especiais ou simplesmente para aquecer o corpo e a alma nos dias mais frios. |