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 40 minutos |
 Dificuldade: Baixa |
 Custo: Médio |
| Informações Nutricionais | Quantidade por porção (1 pedaço) |
|---|---|
| Calorias | 120 |
| Carboidratos | 20g |
| Proteínas | 3g |
| Gorduras | 4g |
| Fibras | 4g |
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Sugestões e VariaçõesEste brownie fit é perfeito para qualquer ocasião, seja como sobremesa após as refeições ou como um lanche saudável para matar a vontade de doce. Se quiser uma versão ainda mais saudável, substitua o mel por adoçante natural. Experimente também adicionar frutas vermelhas por cima do brownie antes de assar para uma versão mais refrescante. |
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 1/4 de xícara de mel ou melado
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 pitada de sal
- 1/3 de xícara de nozes picadas
- Gotas de chocolate amargo
Utensílios
- Tigela
- Forma quadrada
- Papel manteiga
Modo de Preparo
| Pré-aqueça o forno a 180°C. |
| Em uma tigela, amasse as bananas. |
| Adicione a farinha de aveia, cacau em pó, mel, essência de baunilha, bicarbonato de sódio e sal. Misture bem. |
| Acrescente as nozes picadas e misture novamente. |
| Coloque a massa em uma forma forrada com papel manteiga. |
| Distribua as gotas de chocolate amargo por cima da massa. |
| Leve ao forno por cerca de 25 minutos. |
| Retire do forno e deixe esfriar antes de cortar em pedaços. |
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Mais sobre a receitaO brownie fit é uma opção deliciosa e saudável para quem quer manter a forma sem abrir mão de um doce saboroso. Feito com ingredientes naturais e sem açúcar refinado, este brownie é uma ótima escolha para saciar aquela vontade de doce sem comprometer a alimentação saudável. |
