Por:  10 minutos |
 Dificuldade: Baixa |
 Custo: Baixo |
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– Este suco verde energético é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, além de possuir propriedades desintoxicantes. – É importante ajustar as quantidades de acordo com o seu paladar e necessidades nutricionais, incluindo ou substituindo ingredientes conforme preferir. – Consuma o suco imediatamente após o preparo para garantir a melhor absorção dos nutrientes. – Varie os ingredientes conforme a disponibilidade e sazonalidade de frutas e vegetais. – Caso tenha alguma restrição alimentar, consulte um nutricionista para adaptar a receita às suas necessidades. |
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 2 limões
- 1 pepino
- 1 maçã verde
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 1 copo de água de coco
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
Utensílios
- Liquidificador
- Faca
- Tábua de corte
- Copos ou garrafas para servir
Modo de Preparo
| Lave bem todos os ingredientes. |
| Descasque o limão e o pepino. |
| Pique o pepino e a maçã verde em pedaços pequenos. |
| Coloque todos os ingredientes no liquidificador. |
| Bata por cerca de 2 minutos, ou até obter uma consistência homogênea. |
| Se preferir uma textura mais líquida, adicione um pouco mais de água de coco. |
| Prove o suco e, se necessário, adoce com mel ou adoçante. |
| Sirva em copos ou garrafas e consuma imediatamente. |
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O suco verde energético é uma opção perfeita para começar o dia com muita vitalidade. Rico em vitaminas e minerais, é uma excelente forma de repor nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.
A combinação de folhas verdes, como a couve, com frutas cítricas e água de coco, garante uma bebida saborosa e revitalizante. Além disso, o suco verde é conhecido por suas propriedades desintoxicantes, auxiliando na eliminação de toxinas e contribuindo para o equilíbrio do corpo. Você pode variar os ingredientes de acordo com sua preferência e necessidades nutricionais. Adicionar outras frutas, como abacaxi ou manga, ou até mesmo substituir as frutas cítricas por outras opções, como kiwi ou morango, são possibilidades interessantes para diversificar o sabor e obter diferentes benefícios. Experimente começar o seu dia com esse suco verde energético e sinta os efeitos positivos na sua disposição e bem-estar. Faça dessa receita uma rotina saudável e aproveite todos os benefícios que ela pode proporcionar à sua saúde. |
