Por:  10 minutos |
 Dificuldade: Baixa |
 Custo: Baixo |
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O Smoothie de Banana com Proteína é uma opção perfeita para quem busca uma refeição rápida e nutritiva. A banana é rica em potássio, fibras e vitaminas, enquanto a proteína em pó adiciona um boost de nutrientes e ajuda na recuperação muscular. Você pode adaptar essa receita de acordo com o seu gosto e necessidades. Experimente adicionar frutas vermelhas, como morangos ou framboesas, para dar um toque extra de sabor e antioxidantes. Também é possível substituir o leite de amêndoas por leite de coco ou iogurte natural para variar o sabor. Esse smoothie é uma opção versátil, podendo ser consumido no café da manhã para começar o dia com energia ou como pré-treino para dar um impulso nos seus exercícios. Além disso, é uma alternativa saudável para matar a vontade de doce de forma equilibrada. |
Ingredientes (para 1 porção)
- 1 banana madura
- 1 copo de leite de amêndoas (ou leite de sua preferência)
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoas
- 1 colher de proteína em pó (sabor baunilha ou chocolate)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- Cubos de gelo a gosto
Utensílios
- Liquidificador
- Copo medidor
- Colher de sopa
- Colher de chá
Modo de Preparo
| Descasque a banana e coloque no liquidificador. |
| Adicione o leite de amêndoas, a manteiga de amêndoas, a proteína em pó e o mel (opcional). |
| Bata tudo por cerca de 1 minuto, ou até obter uma mistura homogênea. |
| Adicione alguns cubos de gelo e bata novamente para deixar o smoothie geladinho. |
| Despeje em um copo e sirva imediatamente. |
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O Smoothie de Banana com Proteína é uma deliciosa combinação de sabores e nutrientes. Com o tempo cada vez mais escasso, essa receita é perfeita para quem busca uma refeição rápida e saudável. A banana fornece energia de forma natural, enquanto a proteína em pó adiciona nutrientes essenciais para o corpo, auxiliando na recuperação muscular após atividades físicas. Além disso, você pode personalizá-lo de acordo com suas preferências, adicionando outras frutas ou substituindo o leite de amêndoas por outra opção de sua escolha. Esse smoothie é uma ótima opção para começar o dia com energia ou para consumir antes do treino. Ele contém ingredientes que garantem saciedade e fornecem os nutrientes necessários para um bom funcionamento do corpo. Experimente essa receita e surpreenda-se com o sabor e os benefícios que ela proporciona. Aproveite para compartilhar com amigos e familiares, incentivando hábitos alimentares saudáveis. Seja criativo e desfrute de diferentes variações dessa deliciosa receita ao longo da semana. |
