Por:  30 minutos |
 Dificuldade: Baixa |
 Custo: Médio |
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Este delicioso sanduíche de frango com abacate é uma opção saudável e nutritiva para uma refeição rápida. O abacate adiciona uma textura cremosa e um sabor extra ao sanduíche. Você pode variar esta receita adicionando bacon crocante, molho picante ou cebola caramelizada.
Perfeito para almoços ou jantares leves, você pode desfrutar deste sanduíche em qualquer ocasião. Ele também é uma ótima opção para quando você precisa de uma refeição rápida e fácil de preparar. Experimente combinar com uma salada fresca ou batatas fritas caseiras para acompanhar. Tenho certeza de que você vai se apaixonar por essa receita! Aproveite o seu sanduíche de frango com abacate e bom apetite! |
Ingredientes
Ingredientes (para 2 pessoas)
- 2 peitos de frango desossados e sem pele
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1 colher de chá de páprica
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta preta moída
- 1 abacate maduro
- 2 pães de hambúrguer integrais
- Folhas de alface
- Fatias finas de tomate
- 4 fatias de queijo prato
Utensílios
- Frigideira
- Espátula
- Tábua de corte
- Faca
- Prato
Modo de Preparo
| Tempere os peitos de frango com alho em pó, páprica, sal e pimenta preta moída. Esfregue bem os temperos nos dois lados das carnes. |
| Aqueça uma frigideira em fogo médio-alto e adicione o azeite de oliva. Coloque os peitos de frango na frigideira e cozinhe por cerca de 5-6 minutos de cada lado, ou até ficarem dourados e completamente cozidos por dentro. Retire-os da frigideira e deixe esfriar antes de cortá-los em fatias finas. |
| Enquanto isso, corte o abacate ao meio, retire o caroço e amasse a polpa em uma tigela pequena. Adicione sal e pimenta a gosto, misturando bem. |
| Espalhe o abacate amassado em ambos os lados dos pães de hambúrguer. |
| Chegou a hora de montar o sanduíche: coloque algumas folhas de alface e fatias finas de tomate em uma metade do pão. Em seguida, adicione as fatias de frango e cubra com duas fatias de queijo prato. |
| Feche o sanduíche com a outra metade do pão e pressione levemente. |
| Se preferir um sanduíche quente, coloque-o em uma sanduicheira ou frigideira pré-aquecida em fogo médio até o queijo derreter e o pão ficar dourado. |
| Corte o sanduíche ao meio e sirva imediatamente. |
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O sanduíche de frango com abacate é uma opção nutritiva e deliciosa para quem busca uma refeição rápida e saudável. O frango grelhado fornece proteínas magras, enquanto o abacate adiciona uma dose de gorduras saudáveis e fibras, além de dar uma textura cremosa ao sanduíche.
Essa combinação de ingredientes também é rica em nutrientes como vitaminas do complexo B, vitamina K, vitamina E e magnésio. Além disso, o sanduíche de frango com abacate é uma ótima opção para quem segue uma dieta low-carb ou está em busca de refeições mais leves. Você pode adaptar essa receita de acordo com suas preferências e necessidades. Por exemplo, se você gosta de um sabor mais picante, pode adicionar molho de pimenta ou pimenta-caiena ao frango grelhado. Também é possível acrescentar outros ingredientes, como bacon crocante ou cebola caramelizada, para dar um toque especial ao sanduíche. Para uma versão vegetariana, você pode substituir o frango por tofu grelhado ou cogumelos marinados. E se preferir pães sem glúten, existem várias opções disponíveis no mercado que podem ser utilizadas nessa receita. Independentemente das variações que você escolher, o sanduíche de frango com abacate sempre será uma opção deliciosa e saudável. Experimente essa receita e surpreenda-se com o sabor e praticidade desse sanduíche incrível! |
