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 45 minutos |
 Dificuldade: Baixa |
 Custo: Baixo |
| Informações Nutricionais | Quantidade por porção (1 fatia) |
|---|---|
| Calorias | 150 |
| Carboidratos | 15g |
| Proteínas | 20g |
| Gorduras | 5g |
| Fibras | 3g |
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Sugestões e VariaçõesA torta de frango fit é uma opção ideal para um almoço leve ou um lanche nutritivo. Você pode variar os ingredientes conforme sua preferência, adicionando outros legumes de sua escolha. Experimente também trocar a farinha de aveia por farinha de linhaça para uma versão ainda mais saudável. Esta receita é prática e versátil, podendo ser adaptada de acordo com o que você tem disponível em casa. |
Ingredientes
- 2 xícaras de frango desfiado
- 1 cenoura ralada
- 1/2 cebola picada
- 1 xícara de milho verde
- 1 xícara de ervilha
- 3 ovos
- 1 xícara de leite desnatado
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- Sal e pimenta a gosto
Utensílios
- Liquidificador
- Tigela
- Forma para torta
Modo de Preparo
| Em um liquidificador, bata os ovos, o leite desnatado, a farinha de aveia, o sal e a pimenta até obter um creme homogêneo. |
| Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cenoura ralada, a cebola picada, o milho verde e a ervilha. |
| Adicione o creme do liquidificador à mistura de frango e legumes e incorpore bem. |
| Despeje a massa em uma forma para torta untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por 30 minutos, ou até dourar. |
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Mais sobre a receitaA torta de frango fit é uma opção deliciosa e nutritiva para incluir em sua dieta. Com ingredientes saudáveis e um modo de preparo simples, essa receita é uma ótima escolha para quem busca uma alimentação mais equilibrada. O frango é uma excelente fonte de proteína magra, enquanto os legumes adicionam fibras e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo. Além disso, preparar a torta de frango fit no liquidificador torna o processo ainda mais prático e rápido. Em apenas 45 minutos, você terá uma refeição completa e saborosa para desfrutar sozinho ou com sua família. Experimente servir a torta de frango fit com uma salada verde para uma refeição ainda mais balanceada e nutritiva. Aproveite a versatilidade dessa receita e faça as suas próprias variações, adicionando ingredientes que você mais gosta. A torta de frango fit é uma opção perfeita para levar na marmita, para um piquenique ou até mesmo como petisco em uma reunião com amigos. Não deixe de incluir essa delícia em seu cardápio! Aproveite a torta de frango fit como uma opção saudável e saborosa em sua rotina alimentar. Com um preparo descomplicado e um resultado irresistível, essa receita vai conquistar o seu paladar e contribuir para a sua saúde e bem-estar. Experimente hoje mesmo e delicie-se com essa opção leve e nutritiva! |
