Por:  10 minutos |
 Dificuldade: Baixa |
 Custo: Baixo |
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O smoothie de manga e coco é uma opção deliciosa e nutritiva para refrescar nos dias quentes. Além de ser extremamente fácil de fazer, ele é uma ótima fonte de vitaminas e minerais. A manga fornece vitamina C, vitamina A, fibras e antioxidantes, enquanto o leite de coco adiciona cremosidade e gorduras saudáveis. O mel dá um toque de doçura natural e o suco de limão equilibra o sabor.Você pode personalizar essa receita de acordo com o seu gosto e ocasião. Experimente adicionar algumas folhas de hortelã para um toque de frescor ou substitua o leite de coco por iogurte natural para um smoothie mais cremoso. Se quiser uma opção mais nutritiva, adicione uma colher de sopa de sementes de chia ou linhaça para obter fibras adicionais.
Esse smoothie é perfeito para um café da manhã rápido e saudável, um lanche no meio da tarde ou até mesmo como uma sobremesa leve. Seja qual for a ocasião, ele certamente irá agradar a todos. Aproveite essa combinação tropical de manga e coco e delicie-se com um delicioso e refrescante smoothie. Experimente e compartilhe essa receita com amigos e familiares! |
Ingredientes
- 1 manga madura
- 200 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de suco de limão
- 1 xícara de gelo
Utensílios
- Liquidificador
- Faca
- Colher de sopa
- Colher de chá
- Copos para servir
Modo de Preparo
| Descasque a manga e retire o caroço. Corte a polpa em pedaços pequenos. |
| No liquidificador, adicione a manga, o leite de coco, o mel, o suco de limão e o gelo. |
| Bata todos os ingredientes por cerca de 1 minuto ou até obter uma mistura suave e homogênea. |
| Despeje o smoothie nos copos e sirva gelado. |
Dica: Se preferir uma consistência mais cremosa, adicione mais gelo e bata novamente.
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Você já experimentou um delicioso smoothie de manga e coco? Essa receita, além de ser refrescante, é extremamente fácil de fazer e cheia de benefícios para a saúde. A manga oferece uma dose de vitamina C, vitamina A, fibras e antioxidantes, enquanto o leite de coco adiciona cremosidade e gorduras saudáveis.
Para preparar esse smoothie, você só precisa de alguns ingredientes simples, como manga fresca, leite de coco, mel, suco de limão e gelo. Basta bater tudo no liquidificador até obter uma mistura suave e homogênea. Essa bebida é perfeita para começar o dia com energia, como um lanche no meio da tarde ou até mesmo como uma sobremesa leve após o jantar. Você também pode personalizá-la adicionando folhas de hortelã ou sementes de chia, por exemplo. Independentemente da ocasião, o smoothie de manga e coco é uma opção versátil e deliciosa. Surpreenda-se com essa combinação tropical e aproveite todos os benefícios para a sua saúde. Experimente e compartilhe essa receita com seus amigos e familiares! |
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