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 1 hora |
 Dificuldade: Baixa |
 Custo: Médio |
| Informações Nutricionais | Quantidade por porção (1 unidade) |
|---|---|
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 15g |
| Proteínas | 20g |
| Gorduras | 6g |
| Fibras | 3g |
 |
Sugestões e VariaçõesO quibe fit é uma ótima opção para quem busca uma refeição saudável e saborosa. Pode ser consumido como prato principal, acompanhado de uma salada de folhas verdes ou mesmo como um petisco em festas e eventos. Para uma versão mais saudável, experimente substituir a carne por proteína de soja texturizada. O quibe fit é uma preparação versátil, que pode ser adaptada de acordo com sua preferência de temperos e ingredientes. |
Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa em grãos
- 500g de carne moída magra (frango ou carne de peru)
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de cominho em pó
- 1 colher de chá de hortelã fresca picada
- Sal e pimenta a gosto
Utensílios:
- Tigela grande
- Forma para assar
Modo de Preparo
| Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem e reserve. |
| Em uma tigela grande, misture a carne moída, a cebola, o alho, o azeite, o cominho, a hortelã, o sal e a pimenta. |
| Adicione a quinoa cozida à mistura de carne e temperos e misture bem até obter uma massa homogênea. |
| Preaqueça o forno a 180°C. |
| Coloque a massa em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 40 minutos, ou até dourar. |
| Retire do forno e corte em pedaços no formato desejado. |
| Sirva quente e aproveite! |
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Mais sobre a receitaSe você está em busca de uma opção deliciosa, saudável e cheia de sabor, o quibe fit é a escolha perfeita! Esta versão mais leve e equilibrada do tradicional quibe árabe é ideal para quem busca uma alimentação saudável, sem abrir mão do prazer de comer bem. Neste artigo, vamos te ensinar passo a passo como preparar um delicioso Quibe Assado Fit, repleto de ingredientes saudáveis e nutritivos. O Quibe Assado Fit é uma opção deliciosa e saudável para incluir em sua rotina alimentar. Combinando a tradição árabe com ingredientes nutritivos, este prato é uma excelente fonte de proteína e fibras, contribuindo para uma alimentação equilibrada e saborosa. Experimente essa receita e descubra todo o sabor e benefícios do quibe fit em sua vida! |
